5 техники за елиминиране на отрицателните мисли

• категория: Промени себе си, промени живота си

Умът не прави разлика между положителни и отрицателни мисли, той просто работи с онова, за което мислим. За него няма значение какво мислим. То има значение за вас, за онова, което ви се случва, има значение за това дали ще постигнете успех или провал, но за ума няма значение.

Забележете, че говоря за „вас“ и за ума, като за две различни неща. Вие не сте ума си. Както не сте ръцете и краката си. Вашите ръце и крака са част от вас, но не са вас самите. По същия начин и умът е част от вас, но не е вас самите. Вие сте повече от вашия ум. Именно за това трябва старателно да наблюдаваме мислите си, да се погрижим умът ни да е зает с мисли, които са съответни на онова което искаме да постигнем в живота.
И все пак отрицателните мисли успяват да се промъкнат в съзнанието ни, без дори да се усетим, че са там. Ето защо трябва да сме внимателни.
Тревогата, страхът, негативното мислене са фокусиране на ума върху онова, което не искаме. Те не само ни лишават от енергия, но и са контра-продуктивни.


Само половин час тревоги може да ни лиши от сили за часове. Освен това така привличаме онова, от което се притесняваме. Тревогата е фокусиране върху нежеланото, по този начин придаваме на тези разрушителни образи енергия и сила.
Защо го правим? Повечето от нас го правят, защото не са наясно с последствията от него. Но понякога го правим, защото сме лениви и не искаме да положим усилието да пренасочим енергията си!
Можем да започнем, като елиминираме тревогата от живота си. Това не означава, че трябва да спрем да мислим за случващото се с нас и да не предприемаме необходимите действия, за да променим нежеланите ситуации. Ние правим каквото трябва, но без да се тревожим! Правим всичко по силите си във всяка ситуация, като вярваме, че нещата ще се оправят.
Като отхвърляме тревогите, ние не ставаме наивни, а осъзнаваме, че те са контра-продуктивни. Същото е и със страха - той е тревога, доведена до крайност.

Страхът е състоянието, което ни изтощава най-много!
Нашите собствени мисли дават енергия на страха и тревогите. Без тях те не могат да съществуват. Това е изключително важно. Ако не получават подкрепа от мислите ни, страхът и тревогата не могат да съществуват! Както огънят изгасва, когато няма гориво и кислород, така и страхът и тревогите могат да бъдат отстранени, като не им даваме енергия чрез мислите си.
Наша отговорност е да наблюдаваме дали се съмосъжаляваме, тревожим, гневим, страхуваме или осъждаме – всичко, което отслабва енергията ни, - и да усещаме кога се поддаваме. Всяка мисъл, вярване или нагласа има собствена вибрация, собствена енергийна сигнатура, която резонира в цялата вселена, идентифицира ни с тази вибрация и създава обстоятелства за нас.
Често тези мисли просто изникват в съзнанието ни и ние осъзнаваме присъствието им. Трябва обаче да сме нащрек, за да ги разпознаваме незабавно. А когато се хванем, че мислим отрицателно, можем да използваме една или повече от следните техники. Те са отделни и независими една от друга. Може да изглежда дори, че някои от тях си противоречат, но всъщност работят много добре заедно:
1.Техника за отхвърляне
Щом усетите, че мислите негативно, веднага изхвърлете отрицателната мисъл и я заменете с положителна. Дори не й позволявайте да се доразвие, просто я отхвърлете и мислете за нещо друго. Намерете нещо положително и мислете за него. Когато откриете, че мислите негативно, променете това.
Умът ви ще мисли онова, което вие изберете! Поемете контрола!
Открийте приятни, въодушевяващи мисли и се фокусирайте върху тях. Не разглезвайте ума си.
Дисциплинирайте го да мисли позитивни мисли, да мисли това, което вие вие искате!
2. Техника на назоваване
Когато усетите, че мислите негативно, веднага назовете това. Назовете я като „отрицателна мисъл“, като осъзнавате, че тя няма друга власт над вас, освен властта, която сами избирате да й дадете. Повтаряйте си: "Това е само отрицателна мисъл. Това е само отрицателна мисъл. Това е само отрицателна мисъл“!
Нека споделя с вас един важен факт, който напълно промени начина, по който реагирах на отрицателни мисли. Всъщност тази истина е така мощна, че дори само осъзнаването й ще елиминира седемдесет и пет процента от всички отрицателни мисли в ума ви.
Ето я: Отрицателните мисли имат власт над вас, само АКО реагирате на тях. Именно реакцията ви им дава сила. Когато реагирате със страх, тревога, като позволявате тези мисли да се завръщат отново и отново, вие ги подхранвате и им давате власт. Отрицателните мисли са като психически теч, те изцеждат силата ви. Ако обаче откажете да им се отдадете, вие ги лишавате от мощта им. Ето защо практикуването на тези пет техники е така ценно.
3. Техника на преувеличаване
При тази техника преувеличаваме отрицателните мисли до степен на нелепост. Ключът е да ги доведем до абсурд, да ги направим глупави. Например, ако сте търговец и внезапно се хванете, че мислите: „Днес няма да направя друга продажба“, усещате и си казвате: „Чакай малко, това е само отрицателна мисъл“. Решавате да използвате техниката на преувеличаването. Кажете си например: „Наистина няма да направя друга продажба, защото когато отида във фирмата, там ще има хора с кофи с вода, те ще ме залеят с нея и ще държат банер с надпис: „Защо си дошъл тук, глупако?“, ще има и лъвове, които те ще пускат от клетките, за да ме разкъсат. И така нататък, продължавайте да преувеличавате ситуацията, докато умът ви не стигне до „не бъди глупак, това не може да се случи“. Така ще олекотите ситуацията и по-лесно ще осъзнаете, че ако умът ви казва, че нещо може да се случи, това не е непременно вярно. Това е само отрицателна мисъл, нищо повече.
4. Противодействие на отрицателното с неговата противоположност
Когато се появи отрицателна мисъл, може да й противодействате с точно обратното. Ако мисълта е „Ти не струваш нищо“, противодействайте с „Аз съм ценен, прекрасен, обичащ, съзидателен“, или каквото ви се стори подходящо. Ако негативната мисъл казва „Никога няма да напреднеш във финансово отношение“, противодействайте с мисълта „Ще спечеля много пари“.
Умът може да мисли само за едно нещо в определен момент. Вероятно ви изглежда, че мислите за много неща едновременно, но всъщност мислите следват една след друга. Така че, когато замените отрицателна мисъл с нейната противоположност, вие я лишавате от силата й.
5. Две минути на утвърждаване
Тази техника работи много добре в комбинация с предишната. Когато се уловите, че мислите отрицателно, веднага отделете две минути за себеутвърждаване. „Аз ще имам прекрасна връзка“. „Аз ще имам много пари или аз ще бъда много успешен“...
Важно е да утвърждавате това не веднъж или два пъти, а да го повтаряте цели две минути. За две минути ще успеете да го повторите двайсет или трийсет пъти. Това е много мощен метод за пренасочване на енергията.
Забавлявайте се и се наслаждавайте на процеса при практикуването на тези техники. Експериментирайте и с други начини за елиминиране на отрицателните мисли, като ги изпробвате в различни ситуации.
Най-важното е усърдно да наблюдаваме мислите си, да улавяме негативните, преди да са имали време да се вкоренят. С практика ще се научите да забелязвате веднага негативните мисли и да предприемате съответните действия.
Умът е подвластен на навика, така че окуражавайте положителните мисли и елиминирайте отрицателните. Не бихте позволили в дома ви да се натрупа вонящ боклук, нали?
По същият начин не позволявайте на отрицателните мисли да изградят свое убеждение в ума ви. Ние сме отговорни за мислите си.
Успешните хора предприемат действия, за да елиминират отрицателните мисли още щом усетят появата им, вие също го можете. Вече разполагате с техниките и знаете как да им противодействате.
Вие сте на ход.




От книгата на Джон Кехоу „Подсъзнанието може всичко“

Тайната на индийския мъдрец

Тайната на индийския мъдрец
Един от учениците на индийския мъдрец Тукарам се поинтересувал как мъдрецът е постигнал своята трансформация, как така никога не се ядосва, как така винаги е толкова любящ. Той искал да узнае неговата „тайна".

- Не зная какво да ти кажа за своята тайна, - казал Тукарам - но знам каква е твоята тайна.
- Що за тайна пък е това? - попитал ученикът изненадан.
- След една седмица ще умреш - казал важно учителят.
Тъй като Тукарам наистина бил велик мъдрец, ученикът приел думите му сериозно. През следващата седмица той променил поведението си. Започнал да се отнася с любов към семейството и приятелите си. Медитирал и се молел. Правел всичко, което можел, за да се подготви за смъртта си.
На седмия ден той легнал в своето легло, защото се почувствал слаб и пратил да повикат Тукарам.
- Благослови ме, мъдрецо, защото умирам - казал той.
- Благословията ми винаги е с теб - отвърнал мъдрецът. - Кажи ми, как прекара последната седмица? Ядосаше ли се на роднините и приятелите си?
- Разбира се, че не. Разполагах само със седем дни, за да ги обичам. Така и направих. Обичах ги силно.
- Сега вече знаеш моята тайна - възкликнал Тукарам. - Аз осъзнавам, че мога да умра по всяко време. Затова и съм любящ във всичките си взаимоотношения.
Ето това е. Специалният инструмент, който ни дава смъртта, е силата - най-важният компонент на концентрацията.

Притча за човекът, който искал да осигури щастие на децата си

Притча за човека, който искал да осигури щастие на децата си

Вървял си по пътя един стар мъдрец и се любувал на природата. По някое време минал покрай нива, на която работел един селянин. Човекът бил грохнал от работа, изморен и потен и едва стоял на краката си.

Мъдрецът се спрял и го заговорил:
- Хей, човече, ела да поседнем на сянка и да си поговорим. Хем да си починеш малко.
- Не мога, трябва да работя. Денят вече преваля, а аз имам още толкова много работа.
- Защо работиш толкова много? – попитал старецът. – Спирай да си почиваш отвреме на време. Погледни колко е прекрасен денят!
- Не мога. Нямам време да се наслаждавам нито на деня, нито на живота. – отговорил мрачно човекът.
- Но защо се обричаш на всичко това? – недоумявал старецът. – Така пропускаш щастието...
- Нямам време за щастие! Аз трябва да се трудя и да страдам, за да осигуря щастие на децата и внуците си. Моят дядо е правил същото заради моя баща, а моят баща е страдал заради мен.
- А някой от вашето семейство бил ли е щастлив? – полюбопитствал странникът.
- Все още не, но моите деца и внуците ми сигурно ще бъдат! – възкликнал човекът и отново се захванал за работата си.
- Виж, приятелю... Позволи ми да ти дам един съвет.


Неграмотният не може да научи никого да чете.


Нито къртицата може да възпита орел!


 Така че, най-напред се научи ти да бъдеш щастлив, за да можеш да научиш и децата си на това.

12 закона за Кармата

12 закона на Кармата

• категория: Мъдрост

Карма е санскритската дума за „действие". Тя е еквивалент на третия закон на Нютон, който гласи че „Всяко действие има равно по големина и противоположно по посока противодействие".

Когато мислим, говорим или действаме, ние предизвикваме сила, която реагира съответно. Тази ответна сила може да бъде променяна и дори прекратена, въпреки че повечето хора, надали биха могли да го сторят.
Човек не може да избегне последствията от своите действия, но той ще пострада от тях само тогава, когато моментът наистина назрее.
Ето какво трябва да знаем за кармичните закони.
1. Великият Закон
- „Каквото посееш, такова ще пожънеш!" Този закон е познат още като „Законът за Причината и Следствието";
- Каквото изпращаме към Вселената, такова ще получим като отговор;
- Ако искаме да получим Щастие, Мир, Любов, Приятелство... то тогава ние би трябвало да Бъдем Щастливи, Миролюбиви, Любвеобилни, Истински Приятели.
2. Закон за Създаването
- Животът не се Случва от само себе си, той изисква нашето участие;
- Ние сме едно цяло с Вселената, както отвътре, така и отвън;
- Всичко, което ни заобикаля, е в тясна връзка с вътрешното ни състояние;
- Бъдете себе си, обградете се с това, което искате да присъства в живота ви.
3. Закон за Смирението
- Това, което отказваме да приемем, ще продължи да ни съпътства;
- Ако това, което виждаме в околните е ВРАГ, или човек, притежаващ главно негативни черти, то тогава ние самите не се фокусираме към по-високо ниво на съществуване.
4. Закон за Израстването
- Където и да отидеш, пак ще си ти;
- Ако искаме да израснем духовно, промяната трябва да дойде от нас и в нас, а не в хората, местата и нещата в обкръжаващата ни среда;
- Единствената даденост в живота сме самите ние и имаме власт единствено над себе си;
- Когато променим нашето вътрешно Аз, тогава и животът ни ще се промени.
5. Закон за Отговорността
- Когато нещо не е наред в живота ми, нещо не е наред в мен;
- Ние отразяваме това, което ни заобикаля и това, което ни заобикаля отразява нас. Това е Универсална Истина;
- Трябва да поемаме отговорност за нещата, случващи се в живота ни.
6. Закон за Свързването
- Дори и ако нещо, което трябва да предприемем, да изглежда без значение, важно е да го извършим, защото всичко във Вселената е свързано помежду си;
- Всяка крачка води до следваща и така нататък, и така нататък;
- Някой трябва да свърши първият етап от дадена работа, за да може да се стигне до последния;
- Нито първата, нито последната стъпка са от изключително значение, и двете са нужни, за да се изпълни задачата;
- Минало-Настояще-Бъдеще са едно Цяло.
7. Закон за Фокусирането
- Не можем да мислим за две неща по едно и също време;
- Когато се фокусираме върху Духовни ценности, става невъзможно да изпитваме алчност и гняв.
8. Закон за Даването и Гостоприемството
- Ако вярваме, че нещо е истина, то по някое време в живота си ще трябва да докажем, че това наистина е така;
- Това, което твърдим, че сме научили, трябва да дадем в житейската практика.
9. Закон за Тук и Сега
- Гледайки назад, за да изследваме какво е било, ни пречи да бъдем изцяло ТУК И СЕГА;
- Стари мисли, стари модели на поведение, стари мечти... ни пречат да имаме нови изживявания.
10. Закон за Промяната
- Историята се повтаря, докато не научим нужните уроци, за да променим своя път.
11. Закон за Търпението и Отплатата
- Всички награди, изискват първоначален труд;
- Награди с трайно значение изискват търпение и упорит труд;
- Истинската радост идва, когато правим това, което се очаква от нас и очакваме наградата, когато й дойде времето.
12. Закон за Значимостта и Вдъхновението
- Получаваш това, което си дал;
- Истинската стойност на едно нещо е пряк резултат от енергията и намерението, които са вложени в него;
- Всеки личен принос е принос към Цялото;
- Липсата на бляскав принос не оказва влияние върху цялото, нито го отслабва;
- Действия, извършени с Любов, дават живот и вдъхновяват Цялото.
Когато птицата е жива... тя яде мравки.
Когато птицата е мъртва... мравки ядат птицата.
Времето и Обстоятелствата могат да се променят.
Не подценявай и не наранявай никого в живота.
Днес може да си силен. Но помни.
Времето е по-силно от теб!

Източник: adyulgerov.blogspot

Двата велики принципа, които управляват живота ни и как да променим съдбата си

Двата велики принципа, които управляват живота ни и как да променим съдбата си

• категория: Промени себе си, промени живота си

Има две невидими сили, които управляват живота ни. Едната от тях е съдбата. Всеки човек се ражда със своя съдба и макар да не знаем каква точно е тя, тази сила ни напътства, а на моменти дори ни тласка в определена посока. Тя е извън обсега на волята и желанията ни и управлява нашия живот, без да се съобразява с чувствата ни - като огромна река, която безгрижно тече към огромния океан.

Но дали съдбата наистина не ни оставя никакъв шанс да повлияем на собствения си живот? Не вярвам, защото освен нея има още една сила, която с невидима ръка направлява житейския ни път - универсалният закон за причината и следствието. Това е един изключително прост закон, който директно свързва събитията и причините за тяхното възникване. Добрите дела водят до добри резултати, а лошите дела - съответно до лоши резултати.
За всяка ситуация в живота ни си има причина. Обстоятелствата са плодовете, които жънем в резултат на мислите и делата си. Каквото и да мислите или правите в момента, то ще послужи за причина, която на свой ред ще доведе до определен резултат. А реакцията ви към този резултат ще доведе до други последствия. Така животът ни се оказва безкрайна поредица от верижни реакции, управлявани от закона за причината и следствието.
Този закон има пряка връзка с това, че привличаме само това, върху което се фокусираме, и че животът е отражение на нашето съзнание. Подобно на семена, нашите мисли и действия създават определена реалност. Оттам произтича и важността на това да усъвършенстваме и извисяваме духа си. Ако следваме закона за причината и следствието и пречистим и облагородим съзнанието си, ще започнем да живеем по-добре.
Съдбата и законът за причината и следствието са двата велики принципа, които управляват живота ни. Съдбата е основата, а законът за причината и следствието е нишката, с която тъчем платното на своя живот. Заради този закон животът ни невинаги се стича така, както съдбата е отредила, и обратното - заради намесата на съдбата добрите дела невинаги водят незабавно до добри резултати. Важно е обаче да помним, че законът за причината и следствието притежава малко по-голяма власт над живота ни в сравнение със съдбата. Следователно, ако умело се възползваме от него и започнем да си служим само с добри мисли и дела, можем да тласнем съдбата си в положителна посока. Въпреки че до известна степен сме контролирани от съдбата, нашите мисли и дела имат силата да променят курса на живота ни.
Ако проумеете закона за причината и следствието можете да промените съдбата си
За пръв път срещнах идеята за съзнателното използване на закона за причината и следствието в книгата „Създаване на собствената съдба“ на Масахиро Ясуока (1898-1983) - учен конфуцианец, оказал голямо влияние върху много японски политици и икономисти. Това е историята на Ляо Фан, написана преди повече от четири века.
Ляо Фан се родил в семейството на лекари. Баща му починал рано и майка му го отгледала съвсем сама. Като пораснал, следвайки семейната традиция, Ляо Фан записал да учи медицина. Един ден при него отишъл някакъв старец.
- Аз овладях изкуството да предсказвам бъдещето - започнал старецът - и по заръка на небесата дойдох да ти предам това, което научих.
После се обърнал към майката на момчето и казал:
- Предполагам, че възнамеряваш да изучиш сина си на медицина, но на него не му е писано да бъде доктор. Когато порасне, Ляо Фан ще вземе императорските изпити и ще стане държавен служител.
После старецът предсказал не само възрастта, на която Ляо Фан ще вземе изпитите, и оценките, които ще изкара, но също и това, че още като млад ще бъде назначен за областен управител, ще се издигне до много висок пост, ще се ожени, но никога няма да има деца, и накрая ще умре на 53-годишна възраст.
Животът на Ляо Фан протекъл точно така, както старецът предсказал. Един ден, когато вече бил областен управител, той посетил известен дзен учител и го помолил да помедитира заедно с него. Учителят останал удивен от способността на Ляо фан да изпада в дълбока медитация, без да се разсейва:
- Ти си достигнал много високо ниво на съзнание. Къде си се обучавал?
Ляо Фан отговорил, че никъде не се е обучавал, и му разказал за стареца и неговите предсказания:
- Животът ми се разви точно както ми предсказа този човек. Писано ми е да умра на 53-годишна възраст и следователно вече няма смисъл да се тревожа за бъдещето.
Дзен учителят строго смъмрил Ляо Фан:
- В началото се впечатлих от това, че на толкова млада възраст си достигнал просветление, но сега вече знам, че си просто един глупак! Възнамеряваш да изживееш живота си така, както ти повелява съдбата? Истина е, че тя ни се дава от Господ, но това не значи, че ние не можем да я променим. Ако мислите и делата ти са добри, можеш да се издигнеш над нея и да тласнеш живота си в по-добра посока.
Ляо Фан взел присърце това обяснение на закона за причината и следствието и от този ден нататък се постарал да върши само добрини. В крайна сметка той бил благословен с рожба и далече надживял отредената му от съдбата възраст.
Със съответните действия и ние бихме могли да променим съдбата си. Ако се стремим да мислим и правим добро, можем да задействаме закона за причината и следствието и да заживеем още по-добър живот от този, който ни е бил отреден.
За съжаление с модерните научни критерии не можем да докажем съществуването на двете невидими сили, които управляват живота ни. Затова в светлината на съвременния здрав разум идеята за съдбата звучи като поредното суеверие, а законът за причината и следствието - като приказка, която плаши децата и ги предупреждава, че ако не се държат добре, Бог ще ги накаже.
Ако добрите дела незабавно носеха добър резултат, хората може би щяха да вярват както в съдбата, така и в закона за причината и следствието, но това почти никога не се случва. Голяма рядкост е добрината, която сме сторили днес, да бъде възнаградена още утре. И ако съдбата ни превежда през много лош период, един добър жест може да не е достатъчен да неутрализира негативното й влияние или да породи видим резултат. Обратното също е вярно - когато преминаваме през много позитивен период от живота си, една малка грешка едва ли ще предизвика сериозни негативни последствия.
Но в дългосрочен план лошият късмет не се застоява при хората, които са честни и имат желание да помагат на другите, а успехът бързо напуска мързеливите и бездейните.

Казуо Инамори, от книгата „Компас към успеха“
Самият Казуо Инамори е един от най-успешните японски бизнесмени и прочут филантроп. Започнал като бедно момче с инженерна диплома, той изгражда международна корпорация с активи за милиарди. Така доказва на практика, че е възможно да следваш морални принципи и пак да постигнеш успех в бизнеса.